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加圧を取りいれよう

今流行りの加圧トレーニングとは

有名タレントがオーナーを務めていることでも知られる「加圧トレーニング」は、血流を適切に制限した状態で行うトレーニングのことです。専用の器具を用いて、腕の付け根や脚の付け根に、各々に合った圧力を掛けながら、目的に応じたトレーニングを行っていきます。このトレーニングの特徴は、極めて軽い負荷でトレーニングの効果を発揮出来る点です。10分や20分という短時間のトレーニングで最大限の効果を得たい人におすすめです。

加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングとは、特別なグッズを使ってトレーニングしたい部分に巻きつけて負担をかけて運動することによって筋肉を使うトレーニング方法です。 加圧することによって血液中の乳酸が溜まり、筋肉を傷つけます。傷ついた筋肉は修復するために成長ホルモンを分泌します。 成長ホルモンが分泌されると筋肉などを作るだけではなく、新陳代謝を良くしたり、アンチエイジング効果などが期待できます。 ただし、体に負担のかける方法ですので、正しいやり方で行うことが大切です。

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